Treniruotės su inventoriumi: kai norisi daugiau pasipriešinimo.
Svarmenys, pasipriešinimo gumos ir kitas inventorius leidžia treniruotę pritaikyti savo pasirengimui ir kryptingiau stiprinti skirtingas raumenų grupes.
Daugiau būdų stiprinti kūną.
Rinkitės viso kūno treniruotę arba skirkite daugiau dėmesio rankoms, kojoms, sėdmenims ar liemens raumenims.
Judesių kokybės testas ir korekcija
Papildoma LBW dovana prieš pagrindines treniruotes. Įsivertinkite judesių kokybę ir, jei reikia, atlikite korekcinius judesius prieš pradėdamos vieną iš 4 treniruočių.
Pradėkite dabar
Viso kūno treniruotė su pasipriešinimo guma
Subalansuota viso kūno treniruotė rankoms, pečiams, krūtinei, nugarai, pilvo presui, sėdmenims ir kojoms. Pasipriešinimo guma leidžia padidinti krūvį be didelių svarmenų ir patogiai reguliuoti treniruotės intensyvumą.
Treniruotė rankoms su svarmenimis
Kryptinga rankų treniruotė, kurioje dirba bicepsai, tricepsai ir pečių raumenys. Pasikartojančios pratimų sekos leidžia išlaikyti aiškų tempą, o svarmenų svorį galite rinktis pagal savo fizinį pasirengimą.
Treniruotė krūtinės ir pilvo preso raumenims su svarmenimis bei kamuoliu
Vidutinio intensyvumo treniruotė krūtinės ir pilvo preso raumenims. Svarmenys suteikia papildomo pasipriešinimo, o kamuolys įtraukia daugiau stabilumo ir kūno kontrolės.
Treniruotė kojų raumenims su skirtingais svarmenimis ir guma
Ištvermės reikalaujanti treniruotė šlaunims ir sėdmenims. Vaizdo įraše naudojami du 7 kg svarmenys, vienas 12 kg svarmuo, 1 kg kojų svareliai ir pasipriešinimo guma.
Treniruotė rankoms ir pilvo presui su svarmenimis
Vidutinio intensyvumo treniruotė rankoms ir pilvo preso raumenims. Geras pasirinkimas, kai norisi daugiau dėmesio skirti viršutinei kūno daliai ir liemens stabilumui.
Treniruotė kojų ir sėdmenų raumenims su svarmenimis
Ištvermės treniruotė kojoms ir sėdmenims, sudaryta iš dviejų pasikartojančių pratimų ratų. Įraše naudojami 7 ir 12 kg svarmenys bei pasipriešinimo guma, tačiau svorį rinkitės pagal savo pasirengimą.
Treniruotė pilvo preso ir rankų raumenims su svarmenimis
Vidutinio intensyvumo treniruotė be pasikartojimų, skirta rankoms ir pilvo preso raumenims. Papildomą svorį pasirinkite pagal savo fizinį pasirengimą ir tai, su kuo galite išlaikyti taisyklingą techniką.
Viena narystė atveria visą LBW treniruočių platformą.
Vieną dieną rinkitės svarmenis ar pasipriešinimo gumą, kitą – treniruotę be inventoriaus, apšilimą ar atsistatymą. Visa biblioteka pasiekiama su ta pačia naryste.
Viena narystė suteikia prieigą prie visų LBW internetinių treniruočių kategorijų.
Treniruotės platformoje periodiškai papildomos ir atnaujinamos.
Sveikatai palankūs pusryčių, pietų ir vakarienės receptai.
Narystėje taip pat numatytos asmeninės konsultacijos internetu.
Pradėkite treniruotis.
Abu planai suteikia tokią pačią prieigą prie visos LBW platformos. Metinė narystė kainuoja 20 % mažiau nei 12 mėnesių mokant kas mėnesį.
12 mėnesių mokant po €25 kainuotų €300. Metinė narystė kainuoja €240.
Dažniausiai užduodami klausimai
Priklausomai nuo pasirinktos treniruotės naudojami svarmenys, pasipriešinimo gumos, kamuolys, kojų svareliai ar kilimėlis. Konkretus inventorius nurodytas prie kiekvienos treniruotės.
Ne. Skirtingose treniruotėse naudojami skirtingi svoriai. Vaizdo įrašuose nurodyti svoriai padeda orientuotis, tačiau tinkamą svorį rinkitės pagal savo fizinį pasirengimą.
Ne. Narystė suteikia prieigą prie visos LBW treniruočių bibliotekos – pradedančiųjų, pažengusiųjų, kūno kontrolės, apšilimo, atsistatymo ir kitų programų.
Treniruotės skiriasi savo intensyvumu ir naudojamu inventoriumi. Rinkitės pagal savo pasirengimą, o naudojamą svorį pritaikykite taip, kad galėtumėte išlaikyti taisyklingą pratimų techniką.
Taip. Visą aktyvios narystės laikotarpį treniruočių įrašus galėsite žiūrėti jums patogiu metu ir prie jų grįžti tiek kartų, kiek norėsite.
Prieiga yra tokia pati. Mėnesinė narystė kainuoja €25 per mėnesį, o metinė – €240 per metus, arba €20 per mėnesį. Pasirinkus metinę per metus sutaupote €60.
Viena narystė – visoms treniruotėms.
Treniruokitės su svarmenimis, guma ar savo kūno svoriu. Rinkitės treniruotę pagal savo pasirengimą, savijautą ir tai, ko norisi tą dieną.