Savaitinė programa: aiškus planas kiekvienai dienai.
Treniruotės visai savaitei – nuo mobilumo ir jėgos iki atsistatymo. Atsiverskite tos dienos treniruotę ir sportuokite jums patogiu metu.
Visa savaitė suplanuota.
Kiekviena diena turi savo treniruotės kryptį, kad per savaitę būtų derinamas mobilumas, jėga, viso kūno darbas ir atsistatymas.
Judesių kokybės testas ir korekcija
Papildoma LBW dovana prieš pagrindines treniruotes. Įsivertinkite judesių kokybę ir, jei reikia, atlikite korekcinius judesius prieš pradėdamos vieną iš 4 treniruočių.
Pradėkite dabar
Mobilumui ir bendram kūno raumenų tonuso palaikymui
Savaitę pradėkite treniruote, skirta kūno mobilumui ir bendram raumenų tonusui palaikyti. Tinka grįžti į judesį po savaitgalio ir pasiruošti aktyvesnėms savaitės dienoms.
Apatinei kūno daliai: kojų ir liemens raumenims stiprinti
Treniruotė apatinei kūno daliai, kurioje daugiau dėmesio skiriama kojų ir liemens raumenų stiprinimui bei kūno stabilumui.
Krūtinės, rankų ir liemens raumenims stiprinti
Savaitės vidurio treniruotė, orientuota į viršutinę kūno dalį. Pratimai skirti krūtinės, rankų ir liemens raumenų stiprinimui.
Viršutinei kūno daliai, ypač nugaros raumenims
Treniruotė viršutinei kūno daliai, kurioje didesnis dėmesys skiriamas nugaros raumenims, kūno kontrolei ir laikyseną palaikančių raumenų darbui.
Rankų ir liemens raumenims stiprinti
Treniruotė savaitės pabaigai, skirta rankų ir liemens raumenų stiprinimui, kūno stabilumui ir kontrolei.
Visam kūnui, gerai energijai ir raumenų tonuso palaikymui
Aktyvesnė viso kūno treniruotė savaitgaliui. Skirta pajudėti, palaikyti raumenų tonusą ir užbaigti aktyvią savaitės dalį gera energija.
Atsipalaidavimui ir atsistatymui
Lengvesnė treniruotė savaitės pabaigai. Skirta atsipalaiduoti, pajudinti kūną ir pasiruošti naujai savaitei.
Viena narystė atveria visą LBW treniruočių platformą.
Savaitinė programa padeda žinoti, ką treniruotis kiekvieną dieną. O kai norisi kitokio krūvio, galite rinktis ir visas kitas LBW treniruočių kategorijas.
Viena narystė suteikia prieigą prie visų LBW internetinių treniruočių kategorijų.
Treniruotės platformoje periodiškai papildomos ir atnaujinamos.
Sveikatai palankūs pusryčių, pietų ir vakarienės receptai.
Narystėje taip pat numatytos asmeninės konsultacijos internetu.
Pradėkite treniruotis.
Abu planai suteikia tokią pačią prieigą prie visos LBW platformos. Metinė narystė kainuoja 20 % mažiau nei 12 mėnesių mokant kas mėnesį.
12 mėnesių mokant po €25 kainuotų €300. Metinė narystė kainuoja €240.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ne. Narystė suteikia prieigą prie visos LBW treniruočių bibliotekos. Savaitinė programa yra tik vienas iš būdų treniruotis platformoje.
Ne. Savaitinė programa padeda turėti aiškų planą, tačiau treniruotes galite prisitaikyti prie savo grafiko, savijautos ir galimybių.
Taip. Visą aktyvios narystės laikotarpį treniruočių įrašus galėsite žiūrėti jums patogiu metu ir prie jų grįžti tiek kartų, kiek norėsite.
Nieko neprarandate. Treniruotę galite perkelti į kitą dieną arba pasirinkti kitą LBW treniruotę, kuri tuo metu geriau atitinka jūsų savijautą ir turimą laiką.
Treniruotes patogu atlikti namuose, tačiau jas galite atlikti ir kitoje jums tinkamoje vietoje, jei turite pakankamai erdvės ir tai treniruotei reikalingą inventorių.
Prieiga yra tokia pati. Mėnesinė narystė kainuoja €25 per mėnesį, o metinė – €240 per metus, arba €20 per mėnesį. Pasirinkus metinę per metus sutaupote €60.
Viena narystė – visoms treniruotėms.
Turėkite savaitės planą, o kai norisi kitokios treniruotės – rinkitės iš visos LBW treniruočių bibliotekos.