Apšilimo treniruotės: lengvesnė pradžia kūnui.
Treniruotės dienos pradžiai, viso kūno aktyvinimui ir pasiruošimui didesniam krūviui. Rinkitės pagal savo savijautą ir dienos planą.
3 treniruotės gerai pradžiai.
Rinkitės lengvą rytinę mankštą, viso kūno treniruotę arba apšilimą prieš pagrindinę treniruotę.
Judesių kokybės testas ir korekcija
Papildoma LBW dovana prieš pagrindines treniruotes. Įsivertinkite judesių kokybę ir, jei reikia, atlikite korekcinius judesius prieš pradėdamos vieną iš 4 treniruočių.
Pradėkite dabar
Rytinė mankšta savijautai pagerinti
Nugaros, pilvo preso ir kojų raumenis įdarbinanti treniruotė be papildomo inventoriaus ar pasikartojančių pratimų. Dienos pradžios treniruotė skirta laikysenai ir bendrai fizinei bei emocinei būklei pagerinti.
Energijos suteikianti treniruotė
Pradedančiosioms skirta treniruotė gerai dienos pradžiai. Šie pratimai padės ištempti ir sustiprinti viso kūno raumenis be papildomo inventoriaus.
Apšilimas: jėga, mobilumas ir tempimas su svarmenimis
Šį apšilimą rekomenduojama atlikti prieš pagrindinę treniruotę arba kaip kiekvieno ryto mankštą. Rekomendacija – 3 ratai po 15 kartų. Pratimai skirti sąnarių amplitudžių funkcijos palaikymui, raumenų elastingumui ir tonusui pagerinti.
Viena narystė atveria visą LBW treniruočių platformą.
Apšilimo treniruotes galite rinktis atskirai arba derinti su kitomis LBW treniruotėmis pagal savo lygį, savijautą ir tos dienos planą.
Viena narystė suteikia prieigą prie visų LBW internetinių treniruočių kategorijų.
Treniruotės platformoje periodiškai papildomos ir atnaujinamos.
Sveikatai palankūs pusryčių, pietų ir vakarienės receptai.
Narystėje taip pat numatytos asmeninės konsultacijos internetu.
Pradėkite treniruotis.
Abu planai suteikia tokią pačią prieigą prie visos LBW platformos. Metinė narystė kainuoja 20 % mažiau nei 12 mėnesių mokant kas mėnesį.
12 mėnesių mokant po €25 kainuotų €300. Metinė narystė kainuoja €240.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ne. Narystė suteikia prieigą prie visos LBW treniruočių bibliotekos. Apšilimo treniruotės yra tik viena iš platformoje esančių kategorijų.
Taip. Kai kurios treniruotės puikiai tinka kaip atskira rytinė mankšta ar lengvesnė viso kūno treniruotė. Taip pat galite jas naudoti prieš intensyvesnę treniruotę.
Ne visoms treniruotėms. Rytinei mankštai ir energijos suteikiančiai treniruotei papildomo inventoriaus nereikia. Apšilimui su svarmenimis reikalingi 2–4 kg svarmenys.
Taip. Visą aktyvios narystės laikotarpį treniruočių įrašus galėsite žiūrėti jums patogiu metu ir prie jų grįžti tiek kartų, kiek norėsite.
Ją galite atlikti ryte kaip atskirą mankštą arba prieš pagrindinę treniruotę, kai norite paruošti kūną didesniam fiziniam krūviui.
Prieiga yra tokia pati. Mėnesinė narystė kainuoja €25 per mėnesį, o metinė – €240 per metus, arba €20 per mėnesį. Pasirinkus metinę per metus sutaupote €60.
Viena narystė – visoms treniruotėms.
Vienoje vietoje rinkitės treniruotes pagal savo lygį, savijautą, turimą inventorių ar tai, ko kūnui reikia šiandien.