Kūnas keičiasi.
Stiprėkite kartu.
Online treniruotės, mityba ir profesionalios žinios moterims, kurios nori ne trumpalaikio rezultato, o stipraus, funkcionalaus kūno ir geros savijautos ilgam.
Kai kūnas neprimena apie save.
Lipkite laiptais, kelkite, pasilenkite, keliaukite ir sportuokite negalvodama, ar kūnas pritars jūsų sprendimams. LBW treniruotės padės išlaikyti jėgą, užtikrinti kūno mobilumą ir suteiks ištvermės.
Pasirinkite, ko jums reikia dabar.
Skirtingas gyvenimo ritmas reikalauja skirtingo sprendimo. Pradėkite nuo formato, kurį iš tiesų galėsite tęsti.
LBW narystė
Treniruotės, receptai ir profesionalus turinys vienoje platformoje. Sportuokite savo tempu ir jums patogiu laiku.
Asmeninė treniruotė
Individualus darbas, kai norite daugiau dėmesio technikai, kūno galimybėms ir konkrečiam tikslui.
Nežinote nuo ko pradėti?
Atsakykite į kelis klausimus ir gaukite LBW rekomendaciją, nuo kurios treniruotės geriausia pradėti.
LBW treniruotės kiekvienam etapui.
Rinkitės pagal savo pasirengimą, tikslą ir tai, ko jūsų kūnui reikia šiandien. Visa biblioteka atvira iš karto – prisijunkite ir sportuokite tada, kada patogu jums.
Pradedančioms
Aiškus startas ir palaipsnis progresas.
Pažengusioms
Daugiau intensyvumo ir fizinio iššūkio.
Apšilimas
Paruoškite kūną pagrindinei treniruotei.
Savaitinė programa
Treniruotės kiekvienai savaitės dienai.
Su inventoriumi
Svarmenys, gumos ir kita sporto įranga.
Kūno kontrolė
Jėga ir stabilumas naudojant kūno svorį.
Stiprus kūnas yra daugiau nei tai, kaip jis atrodo.
Svarbu ne vien sudegintos kalorijos. Kūnas turi išlikti stiprus, judrus ir gebėti atlikti tai, ko iš jo prašote – šiandien ir po dešimties metų.
Jėga
Raumenų stiprinimas padeda išsaugoti fizinį pajėgumą, laikyseną ir kūno funkcionalumą.
Mobilumas
Laisvas judesys per pilną sąnarių amplitudę leidžia kūnui judėti efektyviau ir užtikrinčiau.
Lankstumas
Mažiau įtampos, daugiau judesio laisvės ir kūnas, kuris geriau prisitaiko prie kasdienio krūvio.
Daugiau nei tik video treniruotės.
LBW narystė sukurta taip, kad nereikėtų ieškoti skirtingų sprendimų skirtingose vietose. Treniruotės, mityba ir profesionali pagalba – vienoje sistemoje.
30+ treniruočių biblioteka
Skirtingas pasirengimo lygis, skirtingi tikslai ir skirtingos dienos.
Naujas turinys
Treniruočių biblioteka periodiškai papildoma naujais įrašais.
Receptai
Sveikatai palankūs pusryčių, pietų ir vakarienės receptai.
Asmeninė konsultacija
Pasirinkus metinę narystę gausite konsultaciją fizinio pasirengimo, dietos ir geros savijautos klausimais.
Ką sako sportuojantys su Laurita Ber?
Lauritos funkciniai pratimai padarė mano sportą dar efektyvesnį laiko prasme – dabar per tą patį laiką įveiklinu daugiau raumenų grupių ir netgi stiprinu savo mobilumą.
Naudojuosi šia platforma, nes turiu galimybę praturtinti savo sporto rutiną įvairesniais pratimais. Anksčiau visada sportavau pagal tą pačią programą, kas kažkiek laiko šiek tiek pakeisdama ją, tačiau Lauritos funkciniai pratimai padarė mano sportą dar efektyvesnį laiko prasme – dabar per tą patį laiką įveiklinu daugiau raumenų grupių ir netgi stiprinu savo mobilumą.
Taip pat labai džiaugiuosi, kad čia visada rasiu lengvesnę programą tomis dienomis, kai jaučiu jėgų trūkumą ir mažesnį norą sportuoti – tokiu būdu neleidžiu sau rasti pasiteisinimo nesportuoti. O Lauritos išsamūs paaiškinimai atliekant pratimus leidžia man jaustis saugiai ir netraumuoti savo kūno. Beje, ta jos deganti aistra sportui tikrai užkrečia ir didina motyvaciją.
Online platforma taip pat labai patogi ir kokybiškai parengta – joje lengva sekti programą ir sportuoti savo tempu.
Esu be galo patenkinta savo asmeninės trenerės darbu. Sportuoju su ja tiek gyvose treniruotėse, tiek jos online platformoje, ir abiem atvejais gaunu profesionalų palaikymą, motyvaciją bei aiškias rekomendacijas. Trenerė visuomet atsižvelgia į mano tikslus, galimybes ir savijautą, todėl treniruotės yra efektyvios, įvairios ir įdomios.
Labai vertinu jos dėmesingumą, pozityvumą ir gebėjimą įkvėpti nepasiduoti net tada, kai pritrūksta motyvacijos. Online platforma taip pat labai patogi ir kokybiškai parengta – joje lengva sekti programą ir sportuoti savo tempu. Džiaugiuosi pasirinkusi būtent šią trenerę ir nuoširdžiai rekomenduoju ją visiems, kurie ieško profesionalumo, palaikymo ir realių rezultatų.
Net sportuodama online jaučiu, kaip atidžiai ji mane stebi ir kiek dėmesio skiria kiekvienai detalei.
Su Laurita daugiausia sportuoju asmeninėse treniruotėse online, o kai turime galimybę, gyvai. Labiausiai vertinu jos kruopštumą ir labai asmenišką dėmesį. Net sportuodama online jaučiu, kaip atidžiai ji mane stebi ir kiek dėmesio skiria kiekvienai detalei. Tikslus keliame kartu, visuomet atsižvelgia į mano savijautą, galimybes.
Laurita turi milžinišką bagažą žinių apie sportą, mitybą, moters emocinę savijautą ir pokyčius skirtingais gyvenimo etapais, taip pat ir menopauzės laikotarpiu. Man labai patinka, kad ji nuolat mokosi, domisi naujovėmis, tačiau prieš ką nors rekomenduodama viską kruopščiai išanalizuoja.
Labai vertinu šį profesionalumo, nuoširdaus rūpesčio ir individualaus požiūrio derinį. Bei labai rekomenduoju ją kaip ypač profesionalią specialistę.
Jėgos treniruotės man suteikė ne tik daugiau tvirtumo, bet ir padėjo suformuoti gražesnes kūno linijas.
Pirmą kartą apie Laurą sužinojau pamačiusi kaimynės „Instagram“ istoriją, kurioje ji dalijosi akimirkomis iš individualios treniruotės. Kadangi tuo metu ieškojau, kuo pakeisti ar papildyti pilateso treniruotes, susigundžiau išbandyti.
Jau nuo pirmos treniruotės Laura pasirodė labai profesionali, nuolat gilinanti savo žinias sporto, moters kūno ir sveikatos srityse.
Kiekviena treniruotė prasideda klausimu: „Kaip šiandien jaučiatės?“ Man tai ne tik profesionalumo, bet ir nuoširdaus noro išgirsti savo klientą ženklas. Būtent nuo mano atsakymo priklauso, kokią treniruotę Laura ves – ar ramesnę, kurioje daugiau dėmesio bus skirta tempimo pratimams, ar aktyvią jėgos treniruotę.
Labai vertinu ir tai, kad per šiuos kelerius metus, kai lankau treniruotes pas Laurą, ji visada pataria mitybos klausimais, skatina daugiau judėti ir už sporto salės ribų. Būtent Lauros motyvuojama pradėjau daugiau vaikščioti ir netgi bėgioti vakarais ar savaitgaliais, nors anksčiau tai atrodė visai ne man.
Laura taip pat daug kalba apie jėgos treniruočių svarbą moters kūnui bėgant metams. Prisipažinsiu, anksčiau bijojau treniruočių su svoriais, nes maniau, kad nuo jų raumenys taps per masyvūs. Tačiau Laura puikiai išmano moters kūno ypatumus, o jėgos treniruotės man suteikė ne tik daugiau tvirtumo, bet ir padėjo suformuoti gražesnes kūno linijas.
Per gyvenimą esu turėjusi įvairių trenerių, tačiau dar nė vienas neskyrė tiek nuoširdaus dėmesio kiekvieno pratimo atlikimo technikai ir kokybei. Man asmeniškai tai vienas esminių dalykų, nes turiu keletą traumų, po kurių taisyklingas pratimų atlikimas yra ypač svarbus.
Kiekviena treniruotė individuali, apgalvota ir vis kitokia, nes niekada nebūna taip, kad viena programa tiktų viskam.
Jau 6 metus sportuoju su šia nuostabia trenere ir galiu drąsiai pasakyti, kad tai kur kas daugiau nei tiesiog treniruotės. ❤️ Po operacijos ji padėjo man sustiprėti ir sugrįžti į aktyvų gyvenimą, o šiandien padeda palaikyti fizinę formą, nuolat atsižvelgdama į mano savijautą, poreikius ir galimybes.
Kiekviena treniruotė individuali, apgalvota ir vis kitokia, nes niekada nebūna taip, kad viena programa tiktų viskam. Labai vertinu jos dėmesingumą, profesionalumą ir nuoširdų rūpestį. Ačiū, kad ne tik treniruoji, bet ir girdi, stebi, padrąsini ir padedi judėti pirmyn! 🫶💪
Man, kaip perkopusiai 50-metį, labai svarbu saugumas, individualus dėmesys ir profesionalumas. Visi šie lūkesčiai išpildyti su kaupu.
Aukščiausio lygio profesionalumas ir rezultatai! Su trenere sportuoju jau virš 7 metų. Man, kaip perkopusiai 50-metį, labai svarbu saugumas, individualus dėmesys ir profesionalumas. Visi šie lūkesčiai išpildyti su kaupu.
Trenerė ne tik profesionaliai veda treniruotes, bet ir sudarė puikiai veikiantį mitybos planą, kurio lengva laikytis ir kuris duoda akivaizdžių rezultatų. Ilgametis mūsų bendradarbiavimas ir puiki mano savijauta įrodo, kad šia specialiste galima pasitikėti 1000%.
Labai vertinu tai, kad jos požiūris neapsiriboja vien išvaizda ar skaičiais. Jai rūpi mūsų savijauta, sveiki įpročiai ir ilgalaikė sveikata.
Jei reikėtų apibūdinti trenerę Laurą keliais žodžiais – reikli, kompetentinga ir nuoširdžiai besirūpinanti savo klientais. Kartais jos griežtumas gali nepatikti, bet ilgainiui supranti, kad jis kyla iš labai aiškaus tikslo – padėti žmogui sustiprėti, jaustis geriau ir išlaikyti kūną sveiką ilgus metus.
Labai vertinu tai, kad jos požiūris neapsiriboja vien išvaizda ar skaičiais. Jai rūpi mūsų savijauta, sveiki įpročiai ir ilgalaikė sveikata. Ji siekia, kad kūnas būtų ne tik gražus, bet ir stiprus.
Laura nuolat mokosi, gilina savo žinias ir tobulėja. Manau, tai yra vienas svarbiausių profesionalumo ženklų. Jau daug metų dirbame kartu, ir per tą laiką ne kartą įsitikinau jos kompetencija, atsidavimu darbui ir nuoširdžiu rūpesčiu savo klientais.
Man ji yra tikras atradimas. Labai džiaugiuosi mūsų bendru darbu.
Pasirinkite narystę
Prisijunkite prie 3000+ jau sportuojančių moterų
Abu narystės planai suteikia prieigą prie visos 30+ treniruočių bibliotekos, kuri periodiškai atnaujinama ir papildoma naujomis treniruotėmis.
- Prieiga prie online 30+ treniruočių bibliotekos
- Visos treniruočių kategorijos
- Periodiškai atnaujinamos ir papildomos treniruotės
- Sveikatai palankūs receptai
- Automatinį pratęsimą galite atšaukti bet kada
25 € mokėjimas kiekvieną mėnesį.
- Prieiga prie online 30+ treniruočių bibliotekos
- Visos treniruočių kategorijos
- Periodiškai atnaujinamos ir papildomos treniruotės
- Sveikatai palankūs receptai
- Automatinį pratęsimą galite atšaukti bet kada
- Asmeninė konsultacija fizinio pasirengimo, dietos ir geros savijautos klausimais
Vienas 240 € mokėjimas už 12 mėnesių.
Dažniausios dvejonės prieš pradedant. Ar atpažįstate save?
„Neturiu laiko sportui.“
Nereikia derintis prie treniruočių studijos grafiko. Pasirinkite treniruotę ir sportuokite tada, kai tam turite laiko – namuose ar sporto salėje.
„Seniai nesportavau.“
Tai nėra kliūtis pradėti. Bibliotekoje rasite treniruotes pradedančiosioms, kad galėtumėte grįžti prie judėjimo ramiai ir palaipsniui.
„Nežinau, nuo ko pradėti.“
Nebūtina pačiai susidėlioti visos programos. Trumpas LBW testas padės pasirinkti treniruotę pagal jūsų dabartinį pasirengimą, tikslą ir savijautą.
„Aš jau sportuoju. Ar man nebus per lengva?“
Ne. Bibliotekoje yra treniruočių pažengusioms, treniruočių su inventoriumi ir didesnio fizinio krūvio programų.
„Man sunku išlaikyti rutiną.“
Nebūtina kiekvieną savaitę sportuoti idealiai. Svarbiau turėti vietą, į kurią galite grįžti ir pasirinkti treniruotę pagal tos dienos laiką bei energiją.
„Nenoriu savęs alinti.“
Ir nereikia. LBW treniruotės orientuotos į jėgą, mobilumą ir gerą savijautą, o ne į nuolatinį sportavimą iki visiško išsekimo.
Patirtis, kuria galite pasikliauti
Esu kineziterapeutė, dietistė ir fizinio pasirengimo trenerė. Daugiau nei dešimtmetį padedu moterims stiprėti, geriau jaustis savo kūne ir išlikti fiziškai aktyvioms įvairiais gyvenimo etapais.
„Būti sportiška“?
Ne, tiesiog gerai gyventi savo kūne.
Sistemingas fizinis aktyvumas padeda išlaikyti tai, ko bėgant metams norime neprarasti – jėgą, judėjimo laisvę, energiją ir pasitikėjimą savo kūnu.
Nežinote nuo ko pradėti?
Atsakykite į kelis trumpus klausimus ir sužinokite, kuri LBW treniruotė šiuo metu jums tinkamiausia.
Dažniausiai užduodami klausimai
Taip. Platformoje yra atskiros treniruotės pradedančiosioms, taip pat apšilimo, kūno kontrolės, atsistatymo ir kitų lygių treniruotės.
Ne visoms treniruotėms. Platformoje yra tiek kūno svoriu atliekamų treniruočių, tiek treniruočių su inventoriumi.
Abiem atvejais gaunate prieigą prie 30+ treniruočių bibliotekos ir receptų. Mėnesinė narystė kainuoja €25, o metinė – €240, todėl per metus sutaupote €60. Metinė narystė papildomai apima asmeninę konsultaciją su Laurita.
Ne. Abiejose narystėse rasite sveikatai palankius receptus. Pasirinkus metinę narystę, papildomai įskaičiuota asmeninė konsultacija fizinio pasirengimo, dietos ir geros savijautos klausimais.
Asmeninis darbas tinka, kai norite individualaus dėmesio, technikos korekcijų ir treniruotės, orientuotos į konkrečius jūsų kūno poreikius.