Treniruotės pažengusioms: stipresniam kūnui ir didesniam krūviui.
Kai bazinių treniruočių jau nebeužtenka. Didesnio intensyvumo treniruotės jėgai, ištvermei ir viso kūno darbui su papildomu svoriu.
Kai norisi didesnio krūvio.
Daugiau tempo, daugiau pasipriešinimo ir daugiau darbo pagrindinėms raumenų grupėms. Rinkitės treniruotę pagal tai, kam šiandien norite skirti daugiausia dėmesio.
Judesių kokybės testas ir korekcija
Papildoma LBW dovana prieš pagrindines treniruotes. Įsivertinkite judesių kokybę ir, jei reikia, atlikite korekcinius judesius prieš pradėdamos vieną iš 4 treniruočių.
Pradėkite dabar
Aukštesnio intensyvumo viso kūno treniruotė be pakartojimų
Trumpi, intensyvūs darbo intervalai ir jokio ilgo tų pačių pratimų kartojimo. Dirbate 45 sekundes, ilsitės 15 sekundžių ir judate toliau – geras pasirinkimas dienai, kai norisi tikro tempo.
Treniruotė apatinei kūno daliai su įvairiais svarmenimis
Jėgos ir ištvermės treniruotė šlaunims bei sėdmenims. Pasikartojančios pratimų serijos leidžia kryptingai apkrauti apatinę kūno dalį ir pasirinkti svorį pagal savo pasirengimą.
Viso kūno treniruotė su svarmenimis
Ištvermės reikalaujanti treniruotė visoms didžiausioms raumenų grupėms – krūtinei, nugarai, pilvo presui, kojoms, sėdmenims ir rankoms. Svorį rinkitės pagal savo fizinį pasirengimą.
Treniruotė kojoms, sėdmenims ir rankoms su svarmenimis
Dviejų pasikartojančių pratimų ratų treniruotė rankoms, kojoms ir sėdmenims. Tinka dienai, kai norisi stipresnio raumenų darbo, bet nereikia didelio inventoriaus kiekio.
Liemens, kojų ir sėdmenų treniruotė su guma bei svarmenimis
Treniruotė pažengusioms, norinčioms daugiau darbo apatinei kūno daliai ir liemeniui. Pasipriešinimo guma ir svarmenys leidžia reguliuoti krūvį pagal savo pasirengimą.
Viena narystė atveria visą LBW treniruočių platformą.
Intensyvesnę dieną rinkitės treniruotę pažengusioms, o kitą dieną – mobilumą, atsistatymą ar apšilimą. Visa biblioteka lieka pasiekiama su ta pačia naryste.
Viena narystė suteikia prieigą prie visų LBW internetinių treniruočių kategorijų.
Treniruotės platformoje periodiškai papildomos ir atnaujinamos.
Sveikatai palankūs pusryčių, pietų ir vakarienės receptai.
Narystėje taip pat numatytos asmeninės konsultacijos internetu.
Pradėkite treniruotis.
Abu planai suteikia tokią pačią prieigą prie visos LBW platformos. Metinė narystė kainuoja 20 % mažiau nei 12 mėnesių mokant kas mėnesį.
12 mėnesių mokant po €25 kainuotų €300. Metinė narystė kainuoja €240.
Dažniausiai užduodami klausimai
Jos skirtos jau turinčioms treniruočių patirties ir norinčioms didesnio intensyvumo, daugiau pasipriešinimo bei sudėtingesnio viso kūno darbo.
Ne. Narystė suteikia prieigą prie visos LBW treniruočių bibliotekos – nuo apšilimo ir atsistatymo iki kūno kontrolės, savaitinės programos ir kitų kategorijų.
Šioje kategorijoje daugelyje treniruočių naudojami svarmenys, o kai kuriose – ir pasipriešinimo guma ar slystantis diskas. Konkretus inventorius nurodytas prie kiekvienos treniruotės.
Rinkitės svorį pagal savo fizinį pasirengimą ir gebėjimą išlaikyti taisyklingą pratimų techniką. Vaizdo įrašuose naudojami svoriai yra orientyras, o ne privalomas pasirinkimas.
Taip. Visą aktyvios narystės laikotarpį treniruočių įrašus galėsite žiūrėti jums patogiu metu ir prie jų grįžti tiek kartų, kiek norėsite.
Prieiga yra tokia pati. Mėnesinė narystė kainuoja €25 per mėnesį, o metinė – €240 per metus, arba €20 per mėnesį. Pasirinkus metinę per metus sutaupote €60.
Viena narystė – visoms treniruotėms.
Intensyvesnė treniruotė šiandien, atsistatymas rytoj. Su viena naryste rinkitės tai, kas geriausiai atitinka jūsų kūną ir dienos planą.