Judesys keičia daugiau nei kūną.
Labas, aš esu Laurita Ber. Tikiu judesio galia. Jis daro teigiamą įtaką ne tik kūnui, bet ir protui bei sielai – mąstysenos bei elgsenos pokyčiams. Kviečiu kartu atrasti, kiek daug gali duoti sąmoningas ir reguliarus judėjimas.
Norite sustiprinti pasitikėjimą savimi bei padidinti galimybių ribas? Sportuokite. Norite, kad pasaulis jums taptų svetingas? Sportuokite. Nes sportas stiprina kūną ir sveikatą, didina savivertę, suteikia teigiamų emocijų, o visa tai padeda mėgautis kiekviena diena ir apsaugo nuo klaidingų ar klaidinančių pasirinkimų.
Kūnas keičiasi. Treniruotės turi keistis kartu.
Daug moterų vis dar bando sportuoti taip, kaip sportavo prieš dešimt ar dvidešimt metų. Tačiau mažėjanti raumenų masė, energijos svyravimai, pasikeitęs gyvenimo ritmas ir hormoniniai pokyčiai reikalauja ne daugiau pastangų, o protingesnio požiūrio.
Jėga mažėja greičiau nei atrodo.
Vien kardio ar kasdienio vaikščiojimo nepakanka raumenų jėgai išlaikyti. Kūnui reikia kryptingo pasipriešinimo.
Kūnas tampa mažiau atlaidus.
Mobilumas, lankstumas ir atsistatymas tampa tokie pat svarbūs kaip pati treniruotė.
Laiko daugiau neatsiranda.
Darbas, šeima ir kasdieniai rūpesčiai dažnai nugali planą sportuoti. Todėl sistema turi tilpti į jūsų gyvenimą, o ne atvirkščiai.
Rezultatas nebėra tik svoris.
Svarbu ne vien tai, ką rodo svarstyklės. Svarbu, kiek galite pakelti, kaip judate ir kaip jaučiatės savo kūne.
Judesys tapo neatsiejama mano gyvenimo dalimi.
Patirtis, mokslas ir daugiau nei dešimtmetis darbo su moterimis.
Kasdienis judesys pakeitė mano mąstyseną, suteikė pasitikėjimo, užgrūdino.
Esu dėkinga tiems žmonėms, kurie dar paauglystėje pastebėjo mano sportinius gebėjimus, sudomino, mokino ir kurių paskatinta žengiau pirmuosius žingsnius link sveikatingumo.
Pamirškite magišką piliulę. Atraskite aiškesnį santykį su savo kūnu.
Nesitikėkite magiškos piliulės, kurią išgėrusios tuoj pat gausite tai, ko norite – gera savijauta reikalauja pastangų. Tačiau įsitraukusios į fizinę veiklą su LBW, jūs:
Suprasite, kas jus labiausiai motyvuoja, išsigryninsite savo vertybes ir principus, įgysite valios veikti.
Sužinosite, kokia yra fizinio aktyvumo nauda amžėjimo procese ir koks turi būti fizinis aktyvumas širdies bei kraujagyslių sistemai, jėgos ugdymui ir palaikymui.
Gausite rekomendacijų, kokie biocheminiai kraujo tyrimai reikalingi būtent jums ir kurie rodikliai yra svarbūs, siekiant išlikti fiziškai aktyvioms bei sveikoms.
Įgysite žinių apie sportuojančios moters mitybą ir asmeniškai jums pritaikytą valgiaraštį.
Mokslinių tyrimų dėka geriau suprasite judesio naudą ir jo svarbą sveikatai.
Įsisavinsite informaciją apie skirtumus tarp sporto ir kasdienio fizinio aktyvumo.
Sužinosite, kuo skiriasi moterų ir vyrų fiziologija, atliekant fizinius pratimus.
Pasitelkdamos LBW platformą kaip instrukciją, pradėsite mankštintis, suprasdamos, kokie pratimai – tinkamiausi jūsų kūnui, ir formuosite įprotį būti fiziškai aktyviomis.
Mano misija – kad judėjimas liktų jūsų gyvenimo dalimi ir keičiantis kūnui.
LBW projektas – tai iniciatyva, siekianti gerinti moterų savijautą amžėjant ir skatinti sveiką gyvenimo būdą. LBW veikla apima švietimą apie fizinio aktyvumo ir subalansuotos mitybos naudą, kūno stiprinimą ir bendruomenės kūrimą. Visa tai – vardan geresnės savijautos kiekviename gyvenimo etape.
Sąmoningai jausti savo kūną.
Geriau suprasti savo kūno poreikius, galimybes ir pokyčius skirtingais gyvenimo etapais.
Stiprinti kūną kryptingai.
Skatinti fizinį aktyvumą, jėgą, kūno kontrolę ir sveikatai palankius judėjimo įpročius.
Paversti tai gyvenimo dalimi.
Formuoti moterų sveikatai palankius gyvenimo būdo įpročius ir gerinti gyvenimo kokybę ilgam.
Ką konkrečiai darome LBW?
LBW sujungia edukaciją, treniruotes, mitybą ir bendruomenę į vieną aiškią sistemą.
Švietimas ir informavimas apie judesio bei maisto naudą ir šių pasirinkimų svarbą moterų amžėjimo procese.
Fizinio aktyvumo online ir gyvai vykstančiuose užsiėmimuose skatinimas.
Mitybos planų moterims sudarymas.
Fizinio aktyvumo mokymas: kūno kontrolė per raumenų stiprinimo programas.
Fiziškai aktyvių moterų bendruomenės telkimas.
Kūno poreikiai keičiasi. Judėti verta visada.
Skirtingame gyvenimo etape keičiasi prioritetai, bet fizinis aktyvumas išlieka vienu svarbiausių gero kūno funkcionalumo pagrindų.
Ugdykite sveikus įpročius
Stiprinkite raumenis
Kuo daugiau judėkite
Skirkite dėmesio kūno pokyčiams
Pajuskite gerų įpročių naudą
Rūpinkitės fizine ir emocine gerove
Sportuokite savo tempu.
Įsigykite mėnesinę arba metinę LBW narystę ir gaukite prieigą prie online treniruočių, paruoštų asmeniškai jums – kad galėtumėte sportuoti iš kur norite bei kada norite.
Treniruotės, receptai ir profesionalus turinys vienoje vietoje. Prisijunkite tada, kada patogu jums.
Treniruotės pagal jūsų lygį
Pradedančioms, pažengusioms, su inventoriumi, kūno kontrolei ir atsistatymui.
Sportuokite tada, kada galite
Nereikia derintis prie grupės ar konkretaus laiko. Prisijunkite ir pasirinkite treniruotę.