Ispėjimas: Prieš dalyvaudami šioje pamokoje, pasitarkite su savo gydytoju ir gaukite reikalingus leidimus, ypač jei turite lėtinį ar pasikartojantį skausmą, atsigaunate po traumos, esate nėščia, po gimdymo, maitinate krūtimi ar esate vyresnio amžiaus. Pamokos instrukcijos jokiu būdu nėra skirtos pakeisti medicininę konsultaciją.
Treniruotė krūtinės ir pilvo preso raumenims su svarmenimis bei kamuoliu
Vidutinio intensyvumo treniruotė, skirta sustiprinti krūtinės bei pilvo preso raumenis ir pagerinti laikyseną. Reikalingas inventorius: dvi poros svarmenų po 3 ir 7 kg bei kamuolys.
