Ispėjimas: Prieš dalyvaudami šioje pamokoje, pasitarkite su savo gydytoju ir gaukite reikalingus leidimus, ypač jei turite lėtinį ar pasikartojantį skausmą, atsigaunate po traumos, esate nėščia, po gimdymo, maitinate krūtimi ar esate vyresnio amžiaus. Pamokos instrukcijos jokiu būdu nėra skirtos pakeisti medicininę konsultaciją.
Laikyseną gerinanti mobilumo treniruotė
Treniruotė be jokio inventoriaus, skirta toms, kurios dirba sėdimą darbą ir nori pagerinti laikyseną. Šie pratimai skirti sąnarių amplitudžių funkcijos atkūrimui ir raumenų elastingumui pagerinimui.
