Ispėjimas: Prieš dalyvaudami šioje pamokoje, pasitarkite su savo gydytoju ir gaukite reikalingus leidimus, ypač jei turite lėtinį ar pasikartojantį skausmą, atsigaunate po traumos, esate nėščia, po gimdymo, maitinate krūtimi ar esate vyresnio amžiaus. Pamokos instrukcijos jokiu būdu nėra skirtos pakeisti medicininę konsultaciją.
Viso kūno treniruotė iš 9 pratimų
Treniruotė, įdarbinanti visas didžiąsias raumenų grupes, kurią sudaro trys pasikartojimų ratai iš 9 pratimų. Padailinkite kūno linijas ir pagerinkite laikyseną be jokio papildomo inventoriaus!
