Ispėjimas: Prieš dalyvaudami šioje pamokoje, pasitarkite su savo gydytoju ir gaukite reikalingus leidimus, ypač jei turite lėtinį ar pasikartojantį skausmą, atsigaunate po traumos, esate nėščia, po gimdymo, maitinate krūtimi ar esate vyresnio amžiaus. Pamokos instrukcijos jokiu būdu nėra skirtos pakeisti medicininę konsultaciją.
Treniruotė viso kūno raumenims
Pradedančiosioms skirta treniruotė, apimanti pagrindines raumenų grupes ir nereikalaujanti papildomo inventoriaus. Treniruotės metu išmoksite taisyklingos pratimų atlikimo technikos.
