Santykis su sportu

Kaip dažnai užsiimate fizine veikla?*

a) Retai arba niekada.

b) Kelis kartus per mėnesį.

c) Kelis kartus per savaitę.

Kokios rūšies fiziniai pratimai jums labiausiai patinka?*

a) Mankštinuosi nedaug, bet norėčiau tą daryti dažniau.

b) Mėgstu lengvus užsiėmimus, pavyzdžiui, vaikščiojimą arba jogą.

c) Jau užsiimu jėgos arba intensyvesnėmis treniruotėmis.

Ar kada nors esate bandžiusi treniruotis su svoriais?*

a) Ne, bet man tai įdomu.

b) Taip, bet nesu tikra dėl tinkamos technikos.

c) Taip, esu bandžiusi tai daryti ir norėčiau rimčiau tuo užsiimti.

Kiek pasitikite savimi, naudodama sporto salės įrangą?*

a) Visiškai nepasitikiu savimi – nežinočiau, nuo ko pradėti.

b) Žinau pagrindinius dalykus, bet man praverstų patarimai.

c) Esu gana pasitikinti savimi, bet norėčiau įsitikinti, kad viską darau teisingai.

Koks jūsų pagrindinis tikslas, kai kalbame apie fizinį aktyvumą?*

a) Noriu pradėti gerinti savo sveikatą ir fizinę formą.

b) Noriu stiprinti jėgas, bet man reikia pagalbos ieškant tinkamos rutinos.

c) Noriu toliau tobulinti savo jėgas bei siekti dar daugiau.

Ar pastebėjote, kad su amžiumi keičiasi raumenų tonusas ar jėga?*

a) Taip, praradau jėgą bei raumenų tonusą ir tai man kelia nerimą.

b) Taip, pastebėjau, bet nežinau, kaip tai spręsti.

c) Taip, ėmiausi priemonių jėgai palaikyti, bet galėčiau padaryti dar daugiau.

Kiek jums svarbi traumų prevencija?*

a) Labai svarbi, man neramu dėl traumų sportuojant.

b) Svarbi, bet nesu tikra, kokie pratimai būtų saugiausi.

c) Svarbi – stengiuosi rinktis pratimus skeletui stiprinti, bet mielai pasinaudočiau specialisto pagalba.

Kaip apibūdintumėte savo energijos lygį dienos metu?*

a) Dažnai jaučiuosi pavargusi – energijos man stinga.

b) Energijos turiu vidutiniškai – norėčiau jos turėti daugiau.

c) Jaučiuosi energinga, bet norėčiau palaikyti arba pagerinti energijos lygį treniruodamasi.

Kiek esate susipažinusi su jėgos treniruočių nauda vyresnėms nei 35 metų moterims?*

a) Girdėjau, kad tai naudinga, bet daug apie tai nežinau.

b) Žinau kai kuriuos privalumus, pavyzdžiui, naudą kaulams, bet man reikia daugiau informacijos.

c) Žinau apie naudą ir norėčiau ja visapusiškai pasinaudoti.

Kas šiuo metu jus stabdo nuo treniruočių su svoriu?*

a) Nežinau, nuo ko pradėti – šiek tiek prisibijau.

b) Man reikia specialisto rekomendacijų, kad įsitikinčiau, jog viską atlieku saugiai.

c) Niekas – man tiesiog reikėtų tinkamos programos ir profesionalios pagalbos.

This field is hidden when viewing the form

Count for Option A

This field is hidden when viewing the form

Count for Option B

This field is hidden when viewing the form

Count for Option C

Vardas*

El. paštas*

Koks jūsų santykis su sportu?